¿Qué entiende Ud. por salud mental?

¿QUÉ ENTIENDES POR SALUD MENTAL?

La sociedad en la que vivimos se torna cada vez más violenta, pero si preguntas a la persona que está a tu lado sobre su salud mental te dirá que goza de perfecta salud mental. ¿Cómo sé si mi salud mental es la ideal o la perfecta como algunos suelen decir?

Empecemos por entender que significa la salud mental, para la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es:

“Es el estado de bienestar que permite a cada individuo realizar su potencial, enfrentarse a las dificultades usuales de la vida, trabajar productiva y fructíferamente y contribuir con su comunidad” (OMS)

Salud mental es el equilibrio ideal entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. La salud mental es tan determinante en el bienestar del ser humano como lo es la salud física o social.

La salud mental es la capacidad de las personas y de los grupos para interactuar entre sí y con el medio ambiente, es un modo de promover el bienestar de cada persona, el desarrollo y uso óptimo de las potencialidades psicológicas, es también el logro de metas individuales y colectivas de acuerdo con la justicia y el bien común.

El mismo énfasis que se pone para prevenir los diferentes tipos de cáncer, las enfermedades cardiacas, la tuberculosis o el SIDA, debería también ser puesta en la prevención de la salud mental.

Jahoda (1958) separó la salud mental en tres áreas:

a)    El logro propio: El sujeto debe convencerse de que puede lograr grandes cosas si explota el potencial que tiene. Se afirma que usamos un porcentaje muy reducido de nuestro cerebro, al punto que por generaciones se habló de que solo usábamos el 10% de nuestro cerebro.

b)    Sentimiento de control: Toda persona ejerce en mayor o menor grado cierto sentimiento de control sobre el ambiente donde se desenvuelve; la salud mental se verá favorecida cuanto mayor sea el sentimiento de control sobre el ambiente.

c)    Autonomía: El individuo goza de autonomía para identificar, confrontar y resolver los problemas que le toca afrontar.

Desde el punto de vista de Jahoda, si el sujeto hace uso de estas tres áreas para su desarrollo y subsistencia, podrá disfrutar de buena salud, disfrutar de calidad de vida.

Si eres de las personas que regularmente para el chequeo médico, añádele el "chequeo" de tu salud mental, tu cuerpo te lo agradecerá.