JFEL: PSICOLOGÍA INTEGRAL

    LA RESILIENCIA Y LA VICTIMIZACIÓN La resiliencia y la victimización son conceptos que están relacionados, especialmente en el contexto de superar experiencias adversas. Victimización se refiere a la experiencia de ser perjudicado o dañado por una acción externa, ya sea por abuso, acoso, discriminación, o cualquier tipo de injusticia. Las personas que han sido victimizadas pueden enfrentar una serie de desafíos emocionales y psicológicos. Desarrollo de la Resiliencia tras la Victimización Reconocimiento del Trauma : Reconocer y aceptar que se ha sido víctima de una experiencia traumática es el primer paso hacia la recuperación. Ignorar o minimizar el trauma puede dificultar el proceso de sanación. Buscar Apoyo : Es fundamental contar con un sistema de apoyo, ya sea de amigos, familiares, o profesionales de la salud mental. La terapia puede proporcionar herramientas y estrategias para manejar el trauma. Desarrollar Autocompas...

  ESQUEMAS DESADAPTATIVOS TEMPRANOS DE YOUNG Los 18 esquemas desadaptativos tempranos desarrollados por Young, fueron clasificado en cinco sub grupos: I. Dimensión: desconexión y rechazo 1. Abandono/inestabilidad: Se refiere a la creencia de que los demás no pueden darnos un apoyo fiable y estable. 2. Desconfianza/abuso: El individuo espera que los demás lo hieran o se aprovechen de él. 3. Privación emocional: Refleja la creencia en que no lograremos nuestras necesidades de apoyo emocional, sobre todo, en relación a la alimentación, la empatía y la protección. 4. Imperfección/ vergüenza: Recoge la visión de sí mismo como antipático e indeseable socialmente. 5. Aislamiento social: Describe la creencia en que uno no es parte del grupo o la comunidad, que uno está solo y que es diferente de los demás. II. Dimensión: perjuicio en autonomía y desempeño 6. Dependencia/incompetencia: Supone la creencia en que el individuo es incompetente y está desamparado y, por tanto, necesita la asiste...

¿A quién corresponde la promoción de la salud mental? ¿Quién o quiénes deberían de promocionar la salud mental? Solemos indicar a las autoridades del sector salud como los que deben promocionarla, pero cada persona que sabe sobre la necesidad de prevenir la salud mental está en la obligación moral de promocionarla en su círculo social.  La promoción de la salud es una acción social. Baum considera que es la “nueva” salud pública (Baum 1998). La promoción de la salud establece una relación entre el estilo de vida y la enfermedad y el desarrollo de hábitos (práctica regular de ejercicios, comer sano). Esta acción social implica la difusión de información sobre el cuidado de la salud, “nadie hace lo que no sabe”. Con la difusión de información clara y constante sobre la salud se podría evitar la pérdida de muchas vidas, como también el ahorro para la nación como consecuencia de tener que invertir menos en la recuperación de la salud deteriorada de sus habitantes. La carta de Ottawa de...

¿QUÉ ENTIENDES POR SALUD MENTAL? La sociedad en la que vivimos se torna cada vez más violenta, pero si preguntas a la persona que está a tu lado sobre su salud mental te dirá que goza de perfecta salud mental. ¿Cómo sé si mi salud mental es la ideal o la perfecta como algunos suelen decir? Empecemos por entender que significa la salud mental, para la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es: “Es el estado de bienestar que permite a cada individuo realizar su potencial, enfrentarse a las dificultades usuales de la vida, trabajar productiva y fructíferamente y contribuir con su comunidad” (OMS) Salud mental es el equilibrio ideal entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. La salud mental es tan determinante en el bienestar del ser humano como lo es la salud física o social. La salud mental es la capacidad de las personas y de los grupos para interactuar entre sí y con el medio ambiente, es un modo de promover el bienestar de cada persona, el desarrollo y us...

 LOS PENSAMIENTOS: TODO UN DOLOR DE CABEZA Cuando suelo preguntar a los consultantes sobre si es posible controlar los pensamientos, la respuesta de la gran mayoría es sí; seguidamente les pregunto cómo lo hacen y las formas van desde las más simples como "debo pensar en otra cosa" o hasta las más curiosas "me pongo a ver Tv., juego en el celular, juego con mis hijos, discuto con mi pareja..." Los pensamientos al igual que las emociones, aquellos que nos causan dolores de cabeza, no se pueden controlar, fluyen automáticamente, son la respuesta a un acontecimiento. Si de pronto empieza a temblar la tierra, habrá quién automáticamente reaccione con un grito, otros se quedan paralizados, otros empiezan a desesperarse, todas esas emociones automáticas son reforzadas por los pensamientos, generalmente de tipo catastrófico, "me voy a morir".  Recuerde siempre: "sufrimos más por lo que imaginamos que por lo que en verdad sucede.  ¿Es posible cambiar el tipo ...