ESQUEMAS DESADAPTATIVOS TEMPRANOS DE YOUNG | Terapia de esquemas

 
ESQUEMAS DESADAPTATIVOS TEMPRANOS DE YOUNG

Los 18 esquemas desadaptativos tempranos desarrollados por Young, fueron clasificado en cinco sub grupos:

I. Dimensión: desconexión y rechazo

1. Abandono/inestabilidad: Se refiere a la creencia de que los demás no pueden darnos un apoyo fiable y estable.

2. Desconfianza/abuso: El individuo espera que los demás lo hieran o se aprovechen de él.

3. Privación emocional: Refleja la creencia en que no lograremos nuestras necesidades de apoyo emocional, sobre todo, en relación a la alimentación, la empatía y la protección.

4. Imperfección/ vergüenza: Recoge la visión de sí mismo como antipático e indeseable socialmente.

5. Aislamiento social: Describe la creencia en que uno no es parte del grupo o la comunidad, que uno está solo y que es diferente de los demás.

II. Dimensión: perjuicio en autonomía y desempeño

6. Dependencia/incompetencia: Supone la creencia en que el individuo es incompetente y está desamparado y, por tanto, necesita la asistencia de los demás para funcionar.

7. Vulnerabilidad: Al daño o la enfermedad hace que los pacientes esperen tener experiencias negativas que no controlan, tales como crisis médicas, emocionales o naturales.

8. Enmarañamiento: Se encuentra en individuos que se relacionan demasiado con personas significativas, a costa de su propio desarrollo, es decir, en aquellas personas que no consiguen desarrollar una identidad individual segura, al margen de los demás.

9. Fracaso: Refleja la visión de que el individuo ha fracasado en el pasado y continuará haciéndolo, debido a una ausencia inherente de inteligencia, talento u otras habilidades.

III. Dimensión: Límites inadecuados

10. Grandiosidad a la creencia de que el individuo es superior a los demás, pudiendo llegar a ser extremadamente competitivo o dominante.

11. Autocontrol insuficiente/autodisciplina se encuentra en individuos que no demuestran un autocontrol adecuado.

Pueden ser impulsivos, tener dificultad con la autodisciplina y tener problemas para controlar sus emociones.

IV. Dimensión: tendencia hacia el otro

12. Subyugación, supone abandonar el control a causa de sentimientos ex-ternos de coerción. Estos individuos esperan que los demás sean agresivos, revanchistas, o los abandonen si expresan sus necesidades o sentimientos, por lo que las suprimen.

13. Autosacrificio aparece en individuos que descuidan sus propias necesidades de manera que pueden ahorrar el dolor a los demás.

14. Búsqueda de aprobación/búsqueda de reconocimiento aparece en individuos que quieren ganar la aceptación de los demás, a costa del desarrollo de su propia identidad.

V. Dimensión: sobrevigilancia e inhibición

15. Negatividad/pesimismo refleja la atención sobre los aspectos negativos de la vida, así como la expectativa de que nada irá bien. Estos individuos se caracterizan por un pesimismo omnipresente, tristeza y preocupación.

16. Control excesivo/inhibición emocional se encuentra en individuos que evitan la espontaneidad para mantener la sensación de que prevean y controlan sus vidas o para evitar la vergüenza.

17. Norma Inalcanzables recoge la creencia en que uno debería cumplir con reglas rigurosas de actuación, autoimpuestas, normalmente para evitar la crítica.

18. Condena, recoge la visión de que los individuos deberían ser fuerte-mente castigados por sus errores. Estos individuos no toleran sus propios errores ni los de los demás.

Los esquemas o trampas vitales definen el cómo pensamos, cómo sentimos, cómo actuamos y cómo nos relacionamos con quienes nos rodean. Implica nuestra ira, nuestra tristeza y nuestra ansiedad; el cómo los dirigimos determinarán nuestra dicha o desdicha, sin importar nuestros éxitos personales.

Se puede considerar dos operaciones de esquemas básicos:

a. Perpetuación o mantenimiento del esquema

b. Curación del esquema

Cada pensamiento, sentimiento, conducta o experiencia de vida relevante para un esquema puede perpetuarla o curarla.

Perpetuación del esquema: Todo lo que el individuo hace interna o conductualmente que mantiene el esquema.

Mecanismos Primarios que perpetúan los esquemas:

a. Distorsiones cognitivas: Percepción errónea de la situación.

b. Patrones vitales autoderrotistas: Patrones equivocados seleccionados de forma inconsciente.

    Una individuo con el esquema de desconfianza/abuso inconscientemente procurará relacionarse          con individuos críticos o controladores que le causarán mucho daño.

c. Estilos de afrontamiento y respuestas desadaptativas: Conducta del sujeto.

Estilos de afrontamiento desadaptativos son:

• Rendirse la esquema: Allanamiento al esquema; puede pasar mucho tiempo después del problema, pero seguiremos viviendo nuestras experiencia infantiles que dieron forma a nuestros esquemas.
• Evitación del esquema: Con el fin de evitar la activación de un esquema el individuo realiza actividades que le ayuden a este fin; pensar en situaciones que le distraigan o bloquear pensamientos que la activen, comer en exceso o dejar de hacerlo, beber o no beber, consumir drogas, volverse un trabajador compulsivo. Busca evitar cogniciones, afectos o conductas que disparen el esquema. Un individuo con esquema de auto sacrificio buscará evitar las relaciones interpersonales. 
• Sobre-compensación: Un individuo que creció sintiéndose muy controlado, busca controlar a los demás y evitar cualquier influencia hacía su persona de parte de terceros. Este intento de subyugar el esquema, solo logra mantenerlo inactivo pero siempre presente. Es el caso de aquellos que se esfuerzan por demostrar una determinada personalidad pero que no lo son; en cualquier momento "se les sale el indio", como reza la frase popular.

Los esquemas se componen de:

• Recuerdos.
• Emociones.
• Sensaciones corporales.
• Cogniciones.
• No conductas

El esquema dispara la conducta.

La dificulta para cambiar un esquema radica en que estos se apoyan en los elementos cognitivos, conductuales y emocionales. Una terapia eficaz buscará trabajar  en estos tres frentes.

Los esquemas se inician en la infancia a la par con nuestros primeros aprendizajes y se van consolidando a lo largo de nuestra vida.

Fuente:

http://www.unife.edu.pe/pub/revpsicologia/edgarrodriguez.pdf